miércoles, 6 de noviembre de 2024

Consejos para cuidar nuestra salud y mantener un menú personalizado

En una reciente entrevista en el programa "El Vigía", tuvimos el placer de contar con la presencia de Judith Viazzi, reconocida nutricionista, quien compartió valiosos consejos sobre cómo cuidar nuestra salud a través de un menú personalizado.

Durante la conversación, Judith hizo hincapié en la importancia de dedicar tiempo y esfuerzo a nuestra propia salud, reconociendo que solo nosotros podemos hacer cosas por nosotros mismos.

«Empezar a cuidarnos y querernos un poco más es fundamental en nuestro camino hacia una vida saludable. A veces, nos encontramos con el deseo de que los demás nos ayuden, pero en última instancia, depende de nosotros y de nuestra actitud. Es común que la familia nos motive a buscar asesoramiento, pero si no tenemos la voluntad y el deseo de cambiar, nuestro progreso se verá frustrado», enfatizó Judith.

En cuanto a los primeros pasos para mejorar nuestra salud, Judith destacó la importancia de tener la intención y las ganas de sentirnos mejor. Además, subrayó la influencia de nuestro entorno y las actividades en las que nos involucramos, ya que siempre es posible encontrar opciones diferentes y beneficiosas.

«Conforme avanzamos en edad, nos damos cuenta de que el cuidado de nuestra salud puede volverse un poco más complicado. Algunas condiciones hormonales o predisposiciones pueden aumentar la probabilidad de desarrollar ciertas patologías. Sin embargo, nunca es tarde para iniciar cambios positivos. A veces, las personas desean mejorar, pero no saben por dónde comenzar o cómo hacerlo. Han probado diferentes tratamientos y se sienten frustradas por no lograrlo o mantenerlo. Es fundamental entender que el proceso de manejar el peso es un ida y vuelta, y muchas personas se sienten perdidas en el camino», explicó Judith.

Ante la idea de «no poder» o el sentimiento de haber intentado de todo sin éxito, Judith enfatizó que esos pensamientos negativos no deben tener cabida en nuestra mente. Nuestro cerebro no distingue entre lo bueno y lo malo, y al albergar pensamientos de fracaso, estamos destinados a enfrentar obstáculos. En cambio, debemos buscar información confiable y aprender a seleccionar adecuadamente a quienes nos guíen en este proceso.

«Todos tenemos derecho a elegir un mentor, alguien que nos brinde orientación y apoyo. Puede ser alguien a quien sigamos en redes sociales o un experto en el campo de la nutrición. Actualmente, hay una avalancha de información, y es importante saber distinguir entre lo que es válido y lo que no lo es. Existen diferentes teorías y enfoques, y cada persona puede tener su versión y explicación. Sin embargo, es crucial encontrar una base sólida y coherente en la que apoyarse», aconsejó Judith.

Además, Judith resaltó la importancia de frenar la búsqueda desenfrenada de información y reflexionar sobre la dirección que deseamos tomar. Para ella, aquellos que desean cuidarse deben considerar no solo su peso, sino también su bienestar general. La salud abarca aspectos como la salud gástrica, intestinal, el descanso adecuado y la comodidad en nuestro cuerpo.

«El primer paso es tomar conciencia de nuestras motivaciones y objetivos. Si hemos intentado tratamientos anteriormente y hemos retrocedido, es fundamental analizar qué está fallando. Cada individuo es único, y puede haber factores internos relacionados con el metabolismo o la presencia de ciertas patologías. Mi consejo es que, antes de embarcarse en un nuevo enfoque, realicen un chequeo médico para conocer su estado de salud. A partir de allí, podrán trabajar con un nutricionista o médico capacitado, o incluso utilizar información confiable de fuentes en línea. La clave es buscar las herramientas adecuadas y tomar decisiones informadas», concluyó Judith Viazzi.

La entrevista con Judith Viazzi nos dejó claro que cuidar nuestra salud es un proceso personal, que requiere un cambio de actitud, la búsqueda de información confiable y el apoyo adecuado. Aunque enfrentemos desafíos y momentos de frustración, es importante recordar que siempre es posible tomar medidas positivas para mejorar nuestra calidad de vida.

El Vigía.

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