Este evento consistirá en tres actividades: una caminata guiada de 6 km apta para toda la familia, un recorrido en bicicleta de 21 km y un exigente trail running de 10 km con tramos de montaña. Lo recaudado será destinado a financiar la participación de deportistas locales en el Campeonato Sudamericano de Atletismo que se desarrollará en Colombia.
Viazzi enfatizó la importancia de una correcta alimentación e hidratación cuando se realizan actividades físicas intensas. «Se deben consumir carbohidratos antes para tener reservas de glucógeno y nunca probar alimentos nuevos días previos a una competencia», explicó.
Otro de los temas abordados fue la pérdida de masa muscular asociada a la edad. «A partir de los 50 años se pierde masa muscular, por eso es clave que los adultos mayores realicen ejercicios de fuerza y aumenten el consumo de proteínas», indicó Viazzi.
La especialista, con años de experiencia en nutrición deportiva, enfatizó en que los procesos de cambio de hábitos deben ser graduales y constates. «Deben tener perseverancia, no existe una bala de plata para tener resultados rápidos», sentenció.
Al finalizar brindó su contacto para quienes requieran una consulta profesional para mejorar su alimentación y calidad de vida.
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El Vigía.
